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運動教室101

運動教室101提供了多部運動相關的影片,內容包括介紹不同類型的運動的規則和特色。當中包括球類運動、非球類運動和新興運動等,同學可根據自己的興趣觀看。

https://www.youtube.com/watch?v=zBNr034K5CY&list=PL-o6C7BFwvKvfozwb3PqpFLTNSW8ZF8Il

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基礎體適能訓練影片

影片由中國香港體適能總會提供,當中介紹一系列的體適能訓練動作,包括上肢、下肢、核心肌群及心肺耐力。除心肺耐力訓練,每套影片均設有30秒「初階動作」及「標準動作」示範片段;另附設約10秒「進階動作」;學生可按體適能水平或訓練目標,選擇合適的動作及難度同步練習。

http://www.hkpfa.org.hk/CustomPage/paragraphGroup.aspx?ct=customPage&webPageId=107&pageId=147&nnnid=112

中國香港體適能總會| Tsim Sha Tsui

體適能遊戲影片

影片將一般的體適能加入遊戲的元素,並分成四部分,共20個遊戲,同學可參考以下影片進行訓練。

  1. 肌肉適能

https://www.edb.gov.hk/tc/curriculum-development/kla/pe/games/muscle_fitness/index.html

  1. 心肺耐力

https://www.edb.gov.hk/tc/curriculum-

development/kla/pe/games/cardiovascular/index.html

  1. 協調

https://www.edb.gov.hk/tc/curriculum-development/kla/pe/games/coordination/index.html

  1. 其他

https://www.edb.gov.hk/tc/curriculum-development/kla/pe/games/others/index.html

體適能訓練-宏恩綜合醫院復健科

 

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