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如果想有健康的人生 ， 每天要早睡早起 ， 這樣不但有精神做事
， 而且可以培養良好的習慣 。
要均衡飲食 ， 不可偏食 ， 例如少吃煎炸食物 、 多吃穀類 。 進食要仔細咀嚼 ， 這樣可以幫助胃比較容易消化 ； 進食後不要即時做激烈的運動 ， 要有充份的休息 ， 否則便會胃痛 。 我們要定時定量地進食早 、 午 、 晚三餐 ， 以免過餓或吃得太飽 。
只要做足上例的說法 ， 就可以變成有健康 ， 又漂亮的人啦 ！
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我們要有健康的身體 ， 便要有健康的飲食習慣 。
首先我們要均衡的飲食 ， 不過零食不要吃太多 ， 因為吃太多會吸收很多脂肪 。 第二 ， 應該定時吃東西
， 例如早上吃早餐 ， 下午吃午餐 ， 晚上吃晚餐 。 第三 ， 吃完東西後不要立刻睡覺和作劇烈運動
， 要過半小時或一小時後才可以 。 第四 ， 不要吃刺激性的食物 ， 有辣的食物和酸的食物都是刺激性的食物
。 我們一定要根據以上的例子做啊 !
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何謂健康的飲食習慣 ? 我們每天應有均衡的飲食 ， 包括五穀類 、 蔬菜瓜果類 、 肉類 、 蛋類及奶類等 。
五穀類主要供應熱量 ， 應吃最多 。 蔬菜瓜果類 ， 主要供應纖維質 、 維他命及礦物質 ， 有助增強身體抵抗力 ， 多吃無妨 。 肉類 、 蛋類 ， 主要供應蛋白質 、 鈣質 ， 能保持骨骼及牙齒健康 ， 然而蛋白質也是熱量的來源 ， 過量進食會導致肥胖 ， 宜吃適量 。
煎炸食物 、 糖果及汽水等均含太多油 、 糖成份 ， 我們不可多吃 。 小食份量要適可而止 ， 進食後宜飲清水 ， 防止蛀牙 。
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如果要有健康的身體 ， 一定要有健康的飲食習慣 。
首先 ， 吃飯前要先洗手 ， 洗手的時間最少要十秒鐘 ， 要洗的地方有 ： 手背 、 手掌 、 手指 ．．．．．． ； 煮食前 ， 一定要把食物清洗乾淨 ， 才可以放鍋裏煮 ， 還有食物一定要煮熟了才可食用 ； 如果有些食物變壞了 ， 便要立即倒去 ， 否則吃後可能會生病 ； 其實人體裏百份之七十都是水造的 ， 所以我們應該每天喝八杯水 ， 最少的是五至六杯水 。
我覺得有健康的飲食習慣是很重要的 ， 如果不遵守健康飲食習慣的規條 ， 會很容易生病哦 ！
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人生是否愉快 。 主要是在乎我們的心態 ， 只要我們抱著樂觀 、 積極的人生態度 ， 我們是可以每日都活得快樂的 。
我們要珍惜生命裏的每一天 ， 尤其是今天 。 如果我們將每個今天都活得充實 ， 活得有意義 ， 那我們的每個今天便會活得很快樂 。 那麼 ， 當我們將每個今天的快樂加起來 ， 我們就會有一個豐盛 、 滿足和愉快的人生了 。
現在 ， 就讓我說說我的今日吧 ! 今天早上 ， 我睜開眼睛 ， 看見燦爛的陽光 ， 我覺得十分快樂 ， 然後我又可以吃到媽媽做的美味早餐 ， 我更加快樂到不得了 。 回到學校裏 ， 看到鳥語花香 、 到處喜氣洋洋 ， 心情份外輕鬆 。 上課時 ， 老師除了教授我們課本上的知識外 ， 還教導我們不少做人的道理 ， 令我感到上學很有意義 ， 時間沒有浪費 。
我覺得今天過得很快樂 ， 因為我珍惜今天的每一刻時光 。 我相信 ， 如果我們都珍惜時光 ， 用心去活出生命裏的每一天 ， 我們一定可以有一個愉快的人生 。
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